Correction for your push up= elbow will be 45°faceing backwards.. on your way down retract your shoulder blade , on your way up push from your chest. Standing leg raise,: go beyond 90° Can ask me any questions I am a personal trainer in Vancouver :) cheers
Doris Lee 多多![[Vlog]開始做GYM的日子｜氹仔247fitness](/img/null.gif)
评论
好搞笑🥸
黃氏只弟在嗎？👂
有冇13-15岁这款
多多加個好友
14;36囉嗦
分手返來睇，終於見到原因
睇你同加蔥既Vlog好有正能量😍😎
吾知點解拍你同男友日常，仲有襯衫Vlog。好治療😍😍😍
多姐快d拍多d Staycation la😍😍 我地冇得去澳門。只可以係CNtost 感受下😭😭
有趣😂
阿嘈答啱，其實『算』羊肉都啱，是『汕』音的異讀字，希望下次節目資料搜集做好d.另外讀『i』及都啱。
想見so fit Doris🥺
係梅姐🥺😭 BTW 阿嘈真係好可愛
😊👍
好痛呀 斷左😭😭😭
期待 下集 讚
如果BB姓范， 可以改名為法亞。 咁D人可以回應： 我想㗎 #揾食啫犯法啊我想㗎
其實係咪就咁入去求簽就得？或者要唔要準備d咩？有無咩要注意？
20:40 supercalifragilisticexpialidocious🤓
做咩運動？
想知唇膏係邊隻多姐🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️
第二條遊戲王。係咪唔會出嫁唔？🥺🥺
5:45 多姐露出真性情 吊7個教練🤣
努力💪，辛苦晒
可唔可以一齊玩😢
玩多啲兩個鐘或者一個鐘嘅game
練奶
多姐好索‼️😘😘😍😍
Lok B剪咗短頭髮好靚呀！
次序掉轉左，做完健身最後先拉筋放鬆，健身前做動態warm up就可以
英文要叫埋R😊
06:05 看得见的伤口,迟早有一天会痊愈的。
甚麼傷口？？？
加蔥下次教下我點整個銷 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
可唔可以全程開着嗰個camp啊因為睇唔到啊太黑啊
開個系列叫....多肌肉 🙌🏼😂
考英文🤣🤣 abrogate 廢除,取消 repeal 廢止,撤消,放棄 annul 廢除 synonym 同義字 pivotal 重要的 parsimonious 過於儉省的 dipsomaniac 嗜酒狂 beguile 欺騙 circumscribe 為...下定義;為...劃界線 melee 混亂 undulate 波浪形的;起伏的 wastre 揮霍者廢人次品 suave 文雅的溫和的 remonstration 抗議 indolent 懶惰的 obdurate 頑固的冷酷的 obstreperous 吵鬧 buoyancy 浮力 temerity 魯莽 impromptu 即席地的即興之作 repudiate 與...斷絕關係 isthmus 地峽 bibliophile 愛書的人 variegated 色彩斑駁的;多變的 portentous 影響未來的預兆的 accost 接近(不識者)與之攀談 phlegmatic 多痰的;冷淡的 eclectic 折衷的 nefarious 惡毒的 lissome 柔軟的 zeal 熱心 cagey 機靈的 perimeter 周圍;邊緣 affluent富裕的 quash 鎮壓,平息 trepidation 驚恐 gander 一瞥 senescent衰老的 apathy 無興趣,冷淡
多謝多姐分享 🥰🥰🥰🥰好正啊
12:24killer qween
👍👍👍👍
Correction for your push up= elbow will be 45°faceing backwards.. on your way down retract your shoulder blade , on your way up push from your chest. Standing leg raise,: go beyond 90° Can ask me any questions I am a personal trainer in Vancouver :) cheers
下次叫埋阿Bee入鏡玩🤣👍🏼
多姐都開始，幾時到霍哥你? 唔好得把口，時間係可以擠出來。
驾车 兜完整个澳门要多久 ？ 😂
希望可以同多姐合照
岩睇完R婚前vlog講到婚禮前3個月就要健身啦，係咪喜事近 Dor姐~！？
影片嘅選題，小心“政治”之餘亦要小心“正字”。好多漢語言（廣府話）方向嘅教授都唔敢實牙實齒話畀你知邊隻字應該點寫，邊個音先係“正讀”。網絡上邊好多用“正音正讀”嚟做主題嘅都係一啲民間自發組織及個人業餘愛好者“哇眾取寵”嘅手段，“保育母語”嘅系列視頻，值得做，但選題同準備功夫要比其他系列做得更足先可以，所以“正音正字”真心唔推薦繼續，唔係製作唔用心，而係呢種內容真係好難用心，唔係查兩本字典詞典就搞得掂。多數最後都吃力不討好。條片係好笑嘅，歡樂嘅，有趣嘅，有知識性嘅。係一條好嘅片。所以我只係從某一個我見得到嘅角度，分享一下我見到嘅嘢啫。加油多多。
女神RACHEL好正
勁⋯👍
唔知點解，d女做gym做到個蘿好大，睇上去，我個人完全唔覺得靚！
審美唔同🤣🤣
香港都有247fitness,唔知同jacky lei有冇關係呢？
D餅唔係KG 應該係磅數, 目測計算 75KG就差唔多 ,120KG嚇死人 哈哈!
@kimmy chu 咁真係嚇親，呢個身型 推到每邊3餅 好神🙏 佩服
247個d真係kg黎😂佢係做120kg
你都仲唔夠好身材？？
用霍哥個片頭啦
我都唔鍾意自己做 所以變左肥仔
要搵返自己顏值 黎啦 就今日開始！
要變瘦啦！
努力 加油 多姐
唔明点解运动前做静态拉伸
做lap pull down唔駛做得重，寧願輕啲，最緊要feel到肩胛骨夾實，你做到一半轉姿勢其實即係太重
好🥳
係香港嘅24/7跑緊步睇緊👋🏻
吾係成日做健身都做得好好💪加油
如果遇到呢啲咁嘅情況喺屋企搵個角落頭地下位放生果放水同埋點香俾佢！之後講我俾飯你食你可唔可以幫我搵多啲錢
遲咗入來 #召喚女神多❤️ #唔怪之得你身材永遠都咁fit啦
247 $?
剪片師都幾屈機
Fit 到多姐😎
多姐身材實在太好了☺️ 好睇 !
肩胛骨唔應該鎖起，有少少郁動係正常，不過做每一下動作之前都要下壓肩胛骨再開始拉嘅動作，呢個係我小小嘅見解，有錯請指正
收到🥳🥳
多姐如果手臂再結實d, 個pat再翹d, 咁就99分了，現在係90分。加油，結婚時要100分最fit狀態。下次可以叫教練針對你既弱點改善，務求一年內將body figures 操到接近完美狀態，然後去行婚禮，那就very good。
@Doris Lee 多多 揾日你搵埋蘇霖，一齊教饅頭豬仔同豬吉做柔軟運動兼拍片，保證你地可以圈一大堆親子樂粉絲，其實蘇霖勁鍾意小朋友，呢個系列大有可為。
好了解我啊😆😆我都係想練手臂同pat
我嘅女神呀
想問下4:50呢個係練腰?
patpat
做上身動作KEEP住挺胸收腹做就OK
多姐男友？
不是
我都想去247,不過加教練超貴
你唔使做啦！
你望落都唔肥 好似好fit 🤔
未夠firm
👍🏻
我都係氹仔 247 上 PT 😊 6:00 多多，你放支拉桿果陣最好起身慢慢放，因為支桿有重量，你咁樣放上去可能拉到肌肉。
多姐想練好身型着婚紗?
多姐: 又講傷心事
@Doris Lee 多多 差唔多
未咁快😂😂😂
多姐本身已經好fit la❤️
多姐 好勁！你已經好fit ha ha
你身材仲未夠好?
@Doris Lee 多多 係霍豬蛋😆
Happy birthday fok gor
同感 再操落去無朋友架喇
霍哥不要静静鸡J多姐
Happy birthday